鬱になった人が身近にいる人へ

鬱になった人や、ちょっとなんだか最近元気がないなという人が周りもいませんか?

そういう人に対して、なにかしてあげたいと思いませんか?

もしあなたの彼女が彼氏が、大切な友達が家族が、鬱になってしまったとき、こんな声をかけてあげてほしいです。

NGワード

あくまで私は…というものもあると思いますが、これはNGかなーというワードです。

 

「頑張って」

これはどの鬱に関する本などを読んでも書いていることです。

実際私も鬱になった身ですから、もし頑張れって言われたら…

「うるさい!こちとらがんばっとんねん!」

と真っ先に思い浮かぶでしょうね。

鬱になるほど頑張ってます。これ以上は頑張らせないでください。

 

「~してみたらいいんじゃない?」

できないんです。言われなくてもできたらやってます。

もうそんなことできないくらいに追いつめられてます。これ以上私に動けというんですか?

そんな気分になるのはきっと私だけと思いますが…。

 

「やり方が悪いんじゃないか?」

考えて考えて、頑張った結果鬱になってます。あなたが考えるようなことすべてやってきたけど、ダメだったからあなたの目の前でずっと涙を流しているんです。涙を流しながら訴えているんです。

否定もNGです。

言ってあげてほしい言葉

「よくがんばった」

これが効くと思います。

限界以上に働いて、限界以上に頑張った結果鬱になってます。

これ以上頑張らせないためにも「頑張った」と過去形で伝えてあげて、もういいじゃない?と背中にのしかかっている重荷をおろしてあげてください。

 

「自分を許してあげて」

鬱の人は自分を責めて責めて責めまくっています。もう責めるところもないくらい自分の悪いところばかりを見つめています。

自分のことがすごく嫌いで、生きている理由すらわからなくなってしまいます。

死んでしまった方が世の中のためになるんじゃないか。とすら思っています。

そんな人でも何気ない言葉だったり、してくれたことだったりで、何かをきっかけに前向きになることがあります。

もういいじゃない。許してあげなよと言ってあげることで、苦しんでいる人を助けるかもしれません。

 

「辞めていいよ」

仕事が嫌で嫌で仕方ない、明日行ったら俺は死ぬと思って親に相談したときに言われた言葉です。

辞めたらだめだと思っているんです。けど仕事が嫌だ。その呪縛から逃れられないから苦しんでいるんです。

辞めたらほかの人の迷惑になる。そういう考えにも陥っています。

またその時に言われたことで楽になったのが、「お前がいなくても会社は回る」です。

自分が頑張らなくちゃ。自分が必死にやらなくちゃ。そう思っていると鬱になってしまう可能性が高いです。

自分がいなくったって会社は余裕で回ります。仕事も楽々終わります。ノルマも普通に達成していきます。

もう仕事のことは忘れちゃいましょう!辞めたっていいんですよ!

 

「好きなことを好きなだけやらせる」

私の奥さんがしてくれたことです。毎晩浴びるほど酒を飲まないと寝られませんでした。まだ飲み続けるなら胃に穴が開くとお医者様に言われても飲んでました。

そんな時、妻は逆にお酒を買ってきてくれました。

「好きなだけ飲めばいいよ!我慢すると逆に体に悪いよ!ジャンジャンいっちゃってー!」

(みなさんにお酒をのんでくださいと言ってるわけではないので悪しからず)

そうするとふとした時に要らなくなりました。もう飽きた。そう思いました。

お酒を買ってきてくれるようになって、数日しか経っていません。

もう全然飲まなくても寝られるようになるんです。

人間不思議なもので、悪いことをしていると思うとついついやってしまうものです。

悪いと思いながらお酒をのんでいました。

その悪いと思うことを逆に勧められると、なんだかやりたくなくなるんですよね…。

ほかにも体を動かすことが好きなので、一緒にジムで筋トレを誘ってくれたり、まったく興味ないだろう私の趣味にも付き合ってくれました。

妻の支えがあったからこそ、今の私があります。

まとめ

以上言われたいことは妻や家族が鬱で悩む私に言ってくれた言葉です。

妻や家族の支えがあったからこそ、今の私があります。

鬱で悩んでいる人がそばにいるけど、何もしてあげられないと悩んでいる方も多いと思います。

特別大きなことをする必要はありません。いつもそばに寄り添ってあげたり、そっと優しく接してあげたりすることが一番の特効薬です。

また、鬱だと気付かず悩んでいる人も多いはずです。今までの不調は鬱のせいだったと気付かせてあげると途端に楽になることもあります。

このあたりは上手に伝える必要があると思いますし、伝える相手によっても言葉を選ばなければなりませんが、なかなか効果的です。

あなたがそばにいてあげる。それだけで鬱で悩む人の心はすごく楽になります。

 

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